育毛のツボ　教えます

黒豆は、高血圧や糖尿病を改善していくだけではなくて、抜け毛や白髪をなくしていく効果があります。

育毛効果として期待できるイノシトールという成分が黒豆の中に含まれています。
このイシノトールには、ビタミンB群の仲間です。

黒豆には、リノレン酸やビタミンE、イソフラボンなどの血液をさらさらにしてくれる成分も多く含んでいます。そう血液サラサラというと育毛にも大きな効果が期待できるということですよね。

血液がドロドロになってしまっていて血行が悪くなってしまっていると、毛根へ十分な栄養が行き渡らずに、髪の毛が抜けてしまったり、白髪になってしまったりしてしまいます。

黒豆を食べて血液をサラサラにしてしまうということは、頭皮の健康のためにとてもいいっていうことです。

そのほかにも、黒豆には毛根に酸素を運び込む効果があり、毛根の働きをよくしてくれる有機鉄がなんと肉の４倍も含まれていてコリンは脳や神経の働きを活発にしてくれます。

黒豆の有効成分はほとんど水溶性となっているので、調理した煮汁をすてずに、黒豆と一緒に飲むようにしましょう。